CHCESZ SPRAWNIEJSZEGO CIAŁA
I WIĘCEJ SWOBODY W CODZIENNYM ŻYCIU?

Trening personalny dopasowany do Ciebie — Twojego ciała, możliwości i celu.
Bez presji. Bez przypadkowych ćwiczeń. Z planem, który ma sens.

SPRAWNE CIAŁO

RUCH, KTÓRY MA SENS

Sprawne Ciało powstało z pasji do ruchu, ale przede wszystkim z przekonania, że aktywność nie musi być kolejnym obowiązkiem na liście.

Pomagamy osobom, które chcą zadbać o swoje ciało, lepiej się ruszać i poczuć większą swobodę na co dzień — niezależnie od tego, czy dopiero zaczynają, czy od dawna próbują znaleźć dla siebie odpowiednią formę aktywności.

Nie wierzymy w trening „na siłę”. Uczymy, jak ćwiczyć świadomie, bezpiecznie i z przyjemnością.

Bo trening nie musi być czymś, co trzeba po prostu odhaczyć. Może być czymś, na co naprawdę masz ochotę.

MIEJSCE

Kameralna atmosfera

Indywidualna opieka trenera

Bezpieczny i świadomy trening

Bez tłumów i krępujących spojrzeń

Czas na reset ciała i głowy

Bezpłatny parking tuż przy studiu

ZBUDUJ SPRAWNE CIAŁO

BĄDŹ ZDROWY NA LATA

Trening personalny to nie gotowy zestaw ćwiczeń do odtworzenia. To trening dopasowany do Ciebie — Twojego celu, możliwości, poziomu sprawności i aktualnej kondycji.

Podczas treningu masz pełną uwagę trenera, który pokazuje Ci, jak ćwiczyć prawidłowo, dobiera odpowiednie ćwiczenia i na bieżąco dostosowuje trening do Twojego ciała.

Chcesz zacząć, ale nie wiesz, od czego? Pomożemy Ci zrobić pierwszy krok.

REGULARNA KONTROLA PROGRESU

WSPARCIE MENTALNE

POPRAWA SAMOPOCZUCIA I KONDYCJI ZDROWOTNEJ

WYZNACZONY EFEKT

OGROMNA DAWKĘ MOTYWACJI

INDYWIDUALNE I SPERSONALIZOWANE PLANY TRENINGOWE

NASI TRENERZY

Paulina Ratajczyk

Damian Olejniczak

WSPÓŁPRACA

Zmiana zaczyna się od decyzji, że chcesz coś zrobić dla siebie. My pomagamy Ci przejść przez kolejne kroki — od poznania Twoich potrzeb, przez indywidualnie dopasowany plan treningowy, aż po wypracowanie nawyków, które pozwolą Ci cieszyć się sprawnością na długo.

Bez gotowych schematów. Bez przypadkowych ćwiczeń. Z planem dopasowanym do Ciebie.

KONTAKT

Pierwszy kontakt oraz określenie oczekiwań

PROLOG

Konsultacja + trening wprowadzający

PLAN

Programowanie treningowe według twoich potrzeb

PROCES

Towarzyszenie w procesie treningowym i wsparcie mentalne

SUKCES

Utrzymanie efektów i/lub określenie nowych celów

GRAFIK ZAJĘĆ

Poniedziałek

Wtorek

ZAKRĘCONE PIŁKI

GODZ. 18:00 (Damian)

SPRAWNE CIAŁO

GODZ. 19:00 (Paulina)

Środa

ZŁAP BALANS

GODZ. 17:00 (Damian)

TRENING OBWODOWY

GODZ. 19:00 (Paulina)

SPALANIE I ROZLUŹNIANIE

GODZ. 20:15 (Paulina)

Czwartek

ZAKRĘCONE PIŁKI

GODZ. 18:00 (Damian)

Piątek

Sobota

SPRAWNE CIAŁO

GODZ. 9:00 (Paulina)

SPALANIE I ROZLUŹNIANIE

GODZ. 10:30 (Paulina)

Zajęcia odbywają się w grupach do 5 osób.
Mała liczba uczestników pozwala na udzielanie wskazówek dotyczących techniki, każdemu z zaangażowanych osób. Nawet kiedy jesteś początkujący, kameralna atmosfera zapewnia swobodę oraz stały kontakt z trenerem, który czuwa nad poprawnością wykonywanych ćwiczeń.

*na zajęcia obowiązują limity osób – zapisy pod numerem telefonu – 519 – 872 -822

OFERTA

Nie każdy potrzebuje tego samego treningu ani takiej samej częstotliwości spotkań. Dlatego sposób współpracy dobieramy indywidualnie — biorąc pod uwagę Twój cel, aktualną sprawność, stan zdrowia, dotychczasową aktywność i możliwości.
Zaczynamy od konsultacji trenerskiej wraz z treningiem wprowadzającym. To czas, żeby poznać Twoje potrzeby, sprawdzić możliwości i dobrać odpowiedni kierunek dalszej pracy.

Chcemy nie tylko trenować z Tobą, ale nauczyć Cię dobrze się ruszać i budować sprawność, którą zabierzesz ze sobą na lata.

OPINIE

ZAPISZ SIĘ DO NASZEGO NEWSLETTERA

Bądź na bieżąco

OD CZEGO ZACZNIEMY?

Droga do osiągnięcia celu składa się z kilku znaczących kroków. Poczynając od TWOICH CHĘCI do zmiany poprzez PLAN TRENINGOWY USZYTY NA MIARĘ TWOICH POTRZEB I MOŻLIWOŚCI, oraz UTRWALENIE KOŃCOWYCH EFEKTÓW, w taki sposób by towarzyszyły Ci na zawsze. Kładziemy ogromny nacisk aby zmiany, których dokonasz w swoim życiu były trwałe, aby zdrowie i sprawność pozostały z Tobą na lata. Kładziemy ogromny nacisk aby zmiany, których dokonasz w swoim życiu były trwałe, aby zdrowie i sprawność pozostały z Tobą na lata.

Kontakt

Bezpłatna konsultacja + trening wprowadzający

Programowanie treningowe dostosowane do twoich potrzeb i możliwości

Towarzyszenie w procesie treningowym i wsparcie mentalne

Utrzymanie efektów i/lub określenie nowych celów

O nas

Trenerzy

Paulina

Nazywam się Paulina Ratajczyk, od 6 lat zajmuję się pracą z drugim człowiekiem. Jestem pasjonatką, nauczycielką, trenerką oraz promotorką aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Zamiłowanie do zdrowego stylu życia i ludzi sprawiło, że pracuję jako trener. Moja praca to moja pasja. Cieszę się, że mogę wspierać kobiety w podejmowaniu aktywności fizycznej, w walce o lepszą wersję siebie oraz być świadkiem przemian, jakich dokonujemy wspólnymi siłami, nie tylko tych fizycznych, lecz również mentalnych.

Oferta